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个人心理健康洞察测评
33 人访问，0 条评论，2024-12-09 11:46 发布
个人心理健康洞察测评试题
共14题
1.你最近一周内，情绪波动大吗？
A.几乎没有，一直很平稳
B.偶尔有小波动，但很快恢复
C.波动比较频繁，有些影响生活
D.情绪极度不稳定，难以控制
2.当你面对压力时，通常的情绪反应是？
A.冷静沉着，视为挑战
B.有点紧张，但能自我调节
C.焦虑不安，情绪消极
D.恐惧害怕，想要逃避
3.在社交场合中，你主动与人交流的频率是？
A.经常主动，积极结识新朋友
B.有时主动，看场合和心情
C.很少主动，大多等待别人搭话
D.从不主动，尽量避免社交
4.与朋友发生矛盾后，你会？
A.主动沟通解决，修复关系
B.等双方都冷静后再谈
C.期待对方先低头
D.直接放弃这段友谊
5.你对自己的外貌满意度是？
A.非常满意，很自信
B.比较满意，有小瑕疵也无妨
C.不太满意，想改变一些地方
D.完全不满意，很自卑
6.对于自己的能力，你认为？
A.能力很强，能应对各种难题
B.有一定能力，在某些方面擅长
C.能力一般，还有很多不足
D.能力很差，做什么都不行
7.当工作或学习任务堆积如山时，你会？
A.制定合理计划，按部就班完成
B.先做简单的，再慢慢攻克难的
C.感到焦虑，拖延着不想开始
D.直接崩溃，不知所措
8.你缓解压力的常用方式是？
A.运动锻炼，如跑步、瑜伽
B.听音乐、看电影等休闲娱乐
C.吃美食，享受味觉满足
D.蒙头大睡，逃避压力
9.你入睡的难易程度是？
A.倒头就睡，毫无困难
B.半小时内能入睡
C.经常需要半小时以上才能入睡
D.几乎整晚失眠
10.睡眠中是否多梦或易惊醒？
A.很少，睡眠很沉
B.偶尔会有
C.经常多梦或惊醒
D.每晚都如此
11.你拥有的兴趣爱好数量是？
A.很多，生活丰富多彩
B.有几个，能充实闲暇时光
C. 仅有一两个
D.几乎没有
12.你的兴趣爱好能给你带来持久的快乐吗？
A.总是能，沉浸其中很幸福
B.大多数时候能
C.偶尔能，有时觉得无聊
D.几乎不能，只是打发时间
13.对于生活中的新事物，你通常？
A.充满好奇，积极尝试
B.先观察，觉得好再参与
C.不太感兴趣，随波逐流
D.坚决抵制，不愿改变
14.面对生活挫折，你会？
A.乐观面对，相信能克服
B.有些沮丧，但会努力振作
C.长时间陷入消极，难以自拔
D.觉得是命运不公，自暴自弃
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